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即使在人工智能助手的时代，我仍然发现与其他人共同讨论代码是激发新想法和保持动力的最佳方式之一——特别是在进行独立项目时。<p>我创建了 Tidalbase，旨在帮助开发者连接并配对，进行集中、一小时的编码会议（称为“潮汐”），这些会议在固定时间安排。<p>最大的技术挑战是有效地匹配参与者。我从 CodersRank 中获得灵感，利用 GitHub 活动和项目仓库进行基于技能的相关匹配。<p>与 GitHub 一样，Tidalbase 对开源项目是免费的。<p>非常期待来自 HN 社区的反馈或想法！

大多数人认为拖延是一个纪律或时间管理的问题。但在分析了超过80,000名项目参与者和3,000多次辅导会议的数据后，我们发现了一些意想不到的事情。 **拖延是情绪失调，而不是懒惰** 关键发现：人们并不是因为懒惰而推迟任务。他们推迟是由于恐惧、完美主义、压力或不确定性。这些都是保护大脑免受感知风险的下皮层结构。 当我们向参与者解释他们的“内心破坏者”是大脑的一个古老部分时，他们停止了对自己意志力薄弱的自责，开始以建设性的方式应对抵抗。 **灵活的生活方式比长期规划更有效** 模式：三周的专注加上一周的反思，效果比试图提前几个月规划要好。 参与者表示：“第一次，规划不再导致压力。”短期冲刺允许实验和调整方向，而不是朝着不明确的目标“强行推进”。 **“船底”比“帆”更重要** 关键错误：70%的参与者设定了雄心勃勃的目标（帆），却没有满足基本需求（船底）。 我们将目标分为两个层次： - 基本目标 — 睡眠、精力、情绪状态 - 成长目标 — 职业、自我实现、新技能 当人们从基本层次开始时，成长目标自然会实现。当他们试图在一只漏水的船上“扬帆”时，他们很快就会感到疲惫不堪。 **应对拖延的三个层次** 根据数据，我们形成了一个系统： 1. 能量 — 恢复健康的多巴胺循环 2. 目标 — 将梦想转化为明确的行动计划 3. 心理 — 基于心理类型处理内部障碍 试图直接跳到第3层，绕过第1和第2层，导致了自我破坏和倒退。 **实用建议** - 拖延是一个症状，而不是疾病。需要治疗其根本原因。 - 短期冲刺（3周）比长期计划更有效。 - 在追求雄心勃勃的目标之前，必须满足基本需求。 - 理解神经生物学可以减少自责，提高效率。 **应用** 基于这些数据，我们建立了一个人工智能系统，可以确定一个人处于哪个层次并调整方法。初步结果令人鼓舞：200名用户，300多个完成的任务，早期销售额超过10万美元。 但最重要的是——我们现在对拖延的运作有了数据驱动的理解。这些原则可以在任何应用程序中应用。 **寻找早期测试者** 我们正在完善全新的移动应用AJI（人工智能日志与洞察），需要人们测试初始版本。我们特别希望参与者中有慢性拖延者——这种方法在他们身上显示出最佳效果。 如果你准备尝试并分享反馈，请在评论中留言。 数据收集来自2020年至2023年的生产力项目、辅导会议和科学研究。